ADHD 자가진단 테스트 바로가기 및 치료 정보

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 아래에서 ADHD 자가진단 테스트, 치료 및 관리법, 그리고 관련 병원 정보를 안내해 드리겠습니다.

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✔ ADHD 자가진단 테스트 바로가기

ADHD는 연령에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있으므로, 성인용과 어린이용 자가진단 테스트를 구분하여 제공합니다.

1. 성인 ADHD 자가진단 테스트

아래의 자가진단 문항을 통해 본인의 상태를 확인해 볼 수 있습니다. 각 항목에 대해 '전혀 그렇지 않다', '때때로 그렇다', '자주 그렇다', '매우 자주 그렇다' 중 해당하는 답을 선택합니다.

1. 일을 순서대로 진행하기 어렵다.
2. 새로운 일을 시작하고 준비하기까지 많은 시간이 걸린다.
3. 동시에 여러 가지 일을 시작하지만 끝마치기 어렵다.
4. 책을 읽거나 대화하는 도중 쉽게 주의가 분산된다.
5. 어떤 일에 과도하게 집중한다.
6. 정밀한 일에 주의를 기울이지 못한다.
7. 조심성이 없어 실수를 많이 한다.
8. 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣지 않는다.
9. 지속적인 정신력을 요하는 직업을 피하거나 싫어한다.
10. 상황을 고려하지 않고 머리에 떠오르는 생각을 즉각적으로 말한다.

이러한 문항 중 4개 이상에 해당한다면 전문가의 진단이 필요할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 링크를 참고하세요.

성인용 ADHD 검사 - 성인 ADHD 자가진단 (참고용)

2. 어린이 ADHD 자가진단 테스트

부모님이나 교사가 아래 항목을 통해 아이의 상태를 평가할 수 있습니다. 각 항목에 대해 '전혀 그렇지 않다', '때때로 그렇다', '자주 그렇다', '매우 자주 그렇다' 중 해당하는 답을 선택합니다.

1. 세부적인 면에 대해 꼼꼼하게 주의를 기울이지 못하거나 학업에서 부주의한 실수를 한다.
2. 손발을 가만히 두지 못하거나 의자에 앉아서도 몸을 꼼지락거린다.
3. 일을 하거나 놀이를 할 때 지속적으로 주의를 집중하는 데 어려움이 있다.
4. 자리에 앉아 있어야 하는 교실이나 다른 상황에서 앉아 있지 못한다.
5. 다른 사람이 마주보고 이야기할 때 경청하지 않는 것처럼 보인다.
6. 그렇게 하면 안 되는 상황에서 지나치게 뛰어다니거나 기어오른다.
7. 지시를 따르지 않고 일을 끝마치지 못한다.
8. 여가활동이나 재미있는 일에 조용히 참여하기가 어렵다.
9. 과제와 일을 체계적으로 하지 못한다.
10. 끊임없이 무엇인가를 하거나 마치 모터가 돌아가듯 움직인다.
11. 지속적인 노력이 요구되는 과제(학교공부나 숙제)를 하지 않으려 한다.
12. 지나치게 말을 많이 한다.
13. 과제나 일을 하는 데 필요한 물건들을 잃어버린다.
14. 질문이 채 끝나기도 전에 성급하게 대답한다.
15. 쉽게 산만해진다.
16. 차례(자기 순서)를 기다리는 데 어려움이 있다.
17. 일상적으로 하는 일을 잊어버린다.
18. 다른 사람을 방해하고 간섭한다.

이러한 문항 중 6개 이상에 해당한다면 전문가의 진단이 필요할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 링크를 참고하세요.

아동 ADHD 자가진단 (참고용)

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✔ ADHD 치료 및 관리법

ADHD는 약물치료, 상담치료, 그리고 생활 습관 개선을 통해 관리할 수 있습니다.

1. 병원에서 받을 수 있는 치료

• 약물치료: 중추신경자극제인 메틸페니데이트(methylphenidate) 계통의 약물을 복용해 주의집중력을 호전시키는 방법이 있습니다. 다른 치료제에는 아토목세틴, 클로니딘, 부프로피온 등의 약제가 있습니다. 최근에는 뇌의 니코틴 수용체와 관련된 약을 개발하려는 연구가 활발하게 이루어지고 있습니다.
• 상담치료: 성인에게는 사회적 관계 기술을 개선하기 위한 인지행동 치료를 많이 사용합니다. 성인 ADHD 환자는 스케줄러를 통해 체계적으로 일정을 관리하여 업무 효율과 집중력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

2. 생활 습관 개선법

• 명상: 마음을 안정시키고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 시간관리 방법: 스케줄러를 통해 체계적으로 일정을 관리하여 업무 효율과 집중력을 높일 수 있도록 도와줍니다.
• 생산성 도구 활용: 다양한 앱이나 도구를 활용하여 업무나 학습의 효율성을 높일 수 있습니다.

자세한 내용은 아래 영상을 참고하세요.

성인 ADHD 증상, 진단과 치료방법은 [황수경의 건강칼럼]

 

✔ ADHD 관련 병원 정보

1. 정신건강의학과 병원

• 서울대학교병원 정신건강의학과: 서울시 종로구에 위치한 국내 최고 수준의 의료기관으로, ADHD를 포함한 다양한 정신건강 문제를 전문적으로 치료합니다.
• 연세대학교 세브란스병원 정신건강의학과: 서울시 서대문구에 위치한 병원으로, ADHD 진단 및 치료를 위한 전문 클리닉을 운영하고 있습니다.
• 삼성서울병원 정신건강의학과: 서울시 강남구에 위치한 병원으로, 성인 및 아동 ADHD 클리닉을 통해 종합적인 치료 서비스를 제공합니다.
• 한양대학교병원 정신건강의학과: 서울시 성동구에 위치한 병원으로, ADHD를 포함한 다양한 정신건강 문제를 다루고 있습니다.
• 가톨릭대학교 서울성모병원 정신건강의학과: 서울시 서초구에 위치한 병원으로, ADHD 전문 클리닉을 운영하며 맞춤형 치료를 제공합니다.

2. 심리 상담센터

• 마인드브릿지 심리상담센터: 서울시 강남구에 위치한 센터로, ADHD를 포함한 다양한 심리 문제에 대한 상담 및 치료를 제공합니다.
• 서울심리상담센터: 서울시 마포구에 위치한 센터로, 아동 및 성인 ADHD 진단과 치료를 전문적으로 수행합니다.
• 해피마인드 심리상담센터: 서울시 송파구에 위치한 센터로, ADHD를 포함한 다양한 심리 상담 서비스를 제공합니다.
• 마음사랑 심리상담센터: 서울시 노원구에 위치한 센터로, ADHD 아동 및 성인을 위한 전문 상담 프로그램을 운영하고 있습니다.
• 이음심리상담센터: 서울시 영등포구에 위치한 센터로, ADHD 진단 및 치료를 위한 다양한 프로그램을 제공합니다.